リンパマッサージは本当にダイエットになるの?

リンパマッサージというと、やはり一番知られている効果はむくみの除去でしょう

脂肪がついているわけでもないのに老廃物がたまって太く、大きくなってしまった顔や脚。リンパマッサージでリンパの流れを良くし、老廃物や水分をすみやかに体外へ排出できるようにすれば、顔が引き締まり、脚はスラリとなりますよね。
リンパマッサージのすごいところは、即効性があるという点。前日の飲みすぎで顔がパンパン! むくんでジーパンが入らない! なんてときでも、丁寧にマッサージをすれば見られる顔になったり、ジーパンが履けるようになったりするものです。

けれどもそれは、果たしてダイエットなのでしょうか? むくみが解消され、リンパの流れが正常になったら、リンパマッサージを続けても意味がないのでは?
……そう考える人もいるかもしれません。
まず、リンパマッサージの効果を見てみましょう。
・むくみ解消
・疲労回復
・免疫力向上
・ダイエット

むくみ解消は上で述べた通りです。
疲労回復については、リンパは体内で作られた疲労物質を吸着して排出する働きを持っているため。リンパの流れが滞ると、疲労物質も体の中にとどまってしまい、休んでもなかなか疲れが取れないという状況に陥ってしまいます。

リンパには、免疫細胞の通り道という役割もあります。

リンパ管やリンパ節などの通り道が老廃物などで塞がっていると、免疫細胞が細菌やウィルスのいる場所へ素早く到達することができません。そのため通り道をスムーズにしてあげれば、免疫力も上がるのです。
ダイエットについては、リンパから排出される老廃物に脂肪が含まれているため。脂肪は体内にとどまっている時間が長いと、そのまま蓄えられていってしまいます。リンパの流れが悪いと、本来排出されるはずだった脂肪が皮下脂肪になり、やがては老廃物と結合して厄介なセルライトになってしまうのです。
さまざまな部分で重要な役割を担うリンパは、血管と同様に体中に張りめぐらされています。しかし、血管と決定的に異なる点が1つあります。それは、心臓のようなポンプの役割をする機関がないこと。
リンパは体中の筋肉の収縮によって循環しています。そのため、運動不足になると途端に流れが滞ります。どうしても運動する時間が取れない、運動できない理由があるという場合は、マッサージによって圧力をかけ、循環させてあげなければならないのです。

サロンでマッサージを受けたい方は何を基準に探していらっしゃいますか?

値段・雰囲気・人…など色々と判断する基準はあると思います。私はスタッフと雰囲気重視ですが、中野のマッサージサロンはおすすめです。

 

本当は怖い眼精疲労。もっと危機感を持って!

眼精疲労を単なる疲れ目と混同し、全身のつらい症状に見舞われる人が増えているようです。その恐ろしさを自覚し、日頃から目をいたわるよう心がけましょう。

混同している人も多いようですが、実は疲れ目には眼疲労と眼精疲労の2種類があります。

眼疲労はいわゆる疲れ目。

そして眼精疲労とは目の力が落ちることで、目に痛みや充血、かすみなどの症状が表れ、しかも休息をとっても症状が回復しなくなってしまう状態のことを指すのです。
目に何らかの問題が起きて発症することが多いのはもちろんなのです。大抵の場合は、度の合わない眼鏡やコンタクトレンズを使用していたり、老眼の初期に無理して細かい作業を行ったというときに発生します。長時間にわたって目を酷使し続け、眼の中の毛様体筋が酷使されると疲労が蓄積し、眼精疲労が起こるのです。現代では職場や自宅で、一人一台のパソコン使用が当たり前になり、仕事でも家でも一日中画面を見ているという人も多いようです。

また眼だけではなく、体の痛みや食欲不振、胃痛や便秘などの症状が起こることも。

原因も眼の疲れだけではなく、睡眠不足や食生活の乱れなど、あまり歓迎できない生活習慣に原因があるケースもあります。目の調子が良くないときは、生活を改善してみるのもいいかもしれません。
目の疲れがついに眼精疲労にいたってしまったら、専門家による治療を受ける必要があります。

マッサージで目の疲れを撃退!

デスクワーク、PC作業など、目を駆使して生活している方も多いと思います。

目の疲れその目の疲れ、放っておくと肩こり・首こり・頭痛・猫背…と、とどまることなく派生していって悪化していってしまいます。視力も下がりますし、良い事がありません。

目を使わないで生活するのは難しいので、駆使したな~と思ったとき、そのままにせず、しっかりケアしてあげることを習慣化して、疲れ知らずになりましょう!

たったの2~3分で、目の疲れを解消できるマッサージがあります!

まず三角筋をほぐします。

片腕ずつ、まず肩に平行に横にまっすぐ伸ばします。伸ばした手を後ろにぐぐーーっと引いて、肩の筋肉が伸びてる実感があったらそこでキープします。10秒伸ばしたら腕を下ろします。これを3,4回、左右片腕ずつ繰り返してみて下さい。肩を延ばしているのに、目の奥がすっきりしてきます!

目がすっきりしてくると、視力が上がって視界がはっきりするだけでなく、肩こり腰痛を防げるだけでないく、目元もはっきりしてくるのでいいことづくしです。

目のマッサージ、おすすめです。どうにも自分で疲れが取れない場合はマッサージサロンに行くことをお勧めします。
今回は女性専用の癒し場、イケメンセラピストがマッサージしてくれるサロンさんです。

「プライムローズ」
池袋駅から徒歩10分ほどですが、住所の詳細は電話で。というシステムです。詳細はHPをご覧ください。
http://primerose.info/

タイ古式マッサージの効果

タイ古式マッサージの位置づけ

イマイチわからない方もいると思います。マッサージと言ってもストレッチが一般的なマッサージより多く含まれていたり、なんだかリンパマッサージ的なものも入っていたり。タイ古式マッサージとはなんだ!という方に、ご紹介できればと思います。

まず、タイ古式マッサージは、タイでは日本でいう整体の様な位置づけで栄えているものでもあります。慰安目的としてタイ古式マッサージを利用している人もいますが、肩こりや腰痛、その他身体の悩みで利用されている方が多いです。

痛み、力加減についてですが、タイ古式マッサージにも種類があって、本当にソフトなものから指圧が多い・足裏を用いるような強めのものもあります。痛がりの人もいるかと思うのですが、セラピストの力加減で好みに合わせてもらえるので痛いの苦手な方も安心です。※ただし、現地のセラピストは容赦ないひとが多いので、日本人セラピストがオススメです。

効果についてですが、具体例を挙げるときりがないのですが、上にも書いた肩こり腰痛はもちろん、むくみや小顔、私は生理痛が劇的に改善しました。基本的には日本では治療扱いにならないので、セラピストの方々は「治る」とは言いませんが、筋肉にしかアプローチしない整体・マッサージ、リンパしか流さないリラクなどに比べたら、ストレッチも入っていてオールマイティに身体を調整してくれるタイ古式マッサージは、わたしからしたら究極の治療であり、癒しです!

まだいかれたことのない方、だまされたと思ってぜひ千葉の稲毛におすすめのタイ古式マッサージのお店があるので足を運んでみてください。

マタニティのマッサージ

妊婦さんの場合

妊娠するとどんどん体が重たくなってきて、幸せの反面非常に体がつらい時も多いですよね。

だからと言って自分で揉んだり、家で旦那さんにマッサージをしてもらおうにもどこか怖くて、ためらう事が多いと思います。

特に初産の方は分からないことだらけで、精神的にも辛いことが多いと思います。

そういう時はマッサージサロンで気持ちいい施術を受けることをおすすめします。

サロンでは妊婦さんを対象にしたカラダへの負担が少ないマタニティメニューがある店舗もあります。体も楽になりますし、リラックス効果で頭の疲れも癒されます。

カラダのケアは精神的なケアにもつながります。健康な肉体に健康な精神は宿ると言いますので、頭痛がしたり、体がだるいと感じる妊婦さんはマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

私のおすすめの新松戸にあるマッサージサロンでは、マタニティメニューを取り揃えており、低価格の料金も大変魅力的です。

妊婦さん以外でも慢性的な腰痛などでお悩みの方にもおすすめです。

セルフマッサージするときに気をつけること

気をつけることとは

325cfeb33f89e2fe29f890787caf78f1_mマッサージに行きたいけどお金がなくて行けない。もしくは時間がなくてなかなか行けなくて自分でマッサージする方がいると思います。
自分じゃなくても家族や、彼女にマッサージしてもらう。それはそれで幸せな時間ですが、気をつけねばならないこともあります。

本来マッサージ業というのは国で認可された資格者しか施術することができません。あん摩・指圧・マッサージ師という資格ですね。
という事はマッサージというのは非常にデリケートで慎重に行わなければならないという事です。

特に首まわりなどは神経が固まっているため、素人は触らない方がいいです。
肩や腰をもみほぐしてあげるだけで、首もある程度緩和されるはずです。

また、足つぼのマッサージする時も注意が必要です。
足裏は第2の心臓と呼ばれるくらいたくさんの反射区が集中しています。
特に妊娠中の方や、お酒を飲んでる方はやめておいた方がいいでしょう。

さらに足つぼだけに頼ってしまうと、足つぼマッサージではカバーできない症状もあるので要注意です。

軽くほぐす程度はセルフでいいですが、カチコチに凝り固まっている方はマッサージサロンに施術を受けることをおすすめします。おすすめのリンパマッサージ店は幕張本郷にあるRUNAというお店です。